Supera tus complejos

Los complejos nos dificultan confiar en nosotros mismos y nos hacen sentir inferiores en comparación con otras personas.

Cuando dominamos lo que nos acompleja, las situaciones que antes podían ser estresantes pasan a ser un reto interesante.

Un factor generador son los prejuicios basados en los modelos que impone la sociedad a la que pertenecemos, por lo que vivimos comparándonos sintiéndonos algo pobres, algo feos, algo tontos...

Sugerencias para superar complejos:

1) Cada vez que te visite un pensamiento que te haga sentir mal, sopésalo trayendo a tu mente algo positivo de tu personalidad. Cada quien tiene un valor especial. Ten presente que todos tenemos fortalezas y debilidades.

2) Amígate con tu vida: con tu cuerpo, voz, forma de ser. Mírate al espejo y date palabras de aliento. Grábate y escúchate con el objetivo de conocerte mejor y mejorar tu expresión. Baila, canta, atrévete a reinventarte y gozarte.

3) Mejora todos los días los ámbitos de tu vida: vivienda / familia / trabajo...

4) Busca compañías que te alienten. Aléjate de quienes no te animen o quienes te lleven a autocompadecerte. 

5) Reconoce lo positivo de buscar ayuda. Asiste a terapia para trabajar y superar lo que te perturba. Evita caer en un círculo vicioso. Algunas veces, por el temor de que los otros perciban los defectos que nos avergüenzan, actuamos de manera cruel con nosotros mismos. Por ejemplo: si nos sentimos menos listos, nos auto excluimos de estudiar.

"La más peligrosa de todas las debilidades es el temor de parecer débil". Jacques Benigne Bossuet

Entre oír y escuchar hay un gran trecho

La vida cambia cuando prestamos interés a lo que nos decimos, decimos y nos dicen (cuando escuchamos), cuando reflexionamos acerca de los mensajes. Uno de los fundamentos de la buena comunicación es saber escuchar: interpretar lo que oímos. 

La escucha automática es un vicio de la comunicación. Escuchar requiere un esfuerzo superior al que hacemos para hablar. La diferencia entre oír y escuchar consiste en que al oír simplemente captamos una parte de lo que nos dicen; en cambio, al escuchar procuramos entender, comprender y darle sentido a la totalidad de lo que oímos. 

Escuchar activamente requiere interpretar los sentimientos, ideas o pensamientos. Entenderse precisa empatía: ponerse en el lugar del otro.

Diálogo modelo:

Una hija de catorce años se le acerca a su mamá y le dice.

Hija: Mamá me quiero poner un piercing.

Mamá: No me hagas rabiar. Todo porque la amiguita esa tuya se puso uno. Es que esa, la tal Rita, ¿no? Esa es mala junta. Te separas de ella ahora o te castigaré. Y te olvidas del bendito piercing, o vas a ver lo que te va a pasar.

Otra alternativa:

Hija: Mamá me quiero poner un piercing.

Mamá: Cuéntame, ¿por qué te quieres hacer un piercing? 

H: Es lo que está de moda.

M: Pero, ¿te parece seguir todo lo que se pone de moda? ¿no te gustaría más tener criterio propio? Podemos investigar juntas, porque tengo entendido que, por ejemplo, muchas personas sufren infecciones por ponerse piercings.

Acotación: Más allá que la hija se coloque o no el piercing, madre e hija pueden aprovechar la ocasión para conocerse mejor y entender el contexto (posibles causas y consecuencias) y transmitirse valores tan importantes en la vida como la autenticidad y la responsabilidad.

Por Daniel Duque @danielduque21

Dejarnos sostener por el Amor

Para respirar es indispensable desbloquear nuestro diafragma relajándolo, para flotar es necesario dejarnos sostener por el agua, mientras nos hacemos suaves y dóciles a ella. Para Amar hay que dejar de frenar el Amor, permitir que fluya, nos nutra, vaya y vuelva en la danza incesante que llamamos Vida.

Es inevitable Amar y ser Amados cuando desnudamos nuestra alma de las corazas de miedo, cuando mostramos nuestra vulnerabilidad, nuestra blandura, nuestra ternura. 

Hacemos mucho para controlar la forma en que “tenemos” o “deberíamos” amar, porque el control nos ofrece una ilusión de protección; sin embargo, es el Amor el que nos flexibiliza al punto que dejamos de ser cáscara para ser agua que fluye entre las rocas.

Cuando renunciamos a nuestros controles, apariencias y manipulaciones nos maravilla la incontenible, abrumadora y plena energía del Amor que fluye en todas direcciones, desde y hacia nuestro Ser.

Es el miedo el que bloquea la Vida, y por ende, al Amor. El miedo contrae la mente, el sentir, el hacer, el cantar, el besar, el abrazar, el sonreír, contrae el cuerpo que se endurece, enferma, duele y muere… estando vivo.

Amemos, Amémosnos, practiquemos el verdadero Yoga: la unión con nosotros y con el mundo que nos rodea.